SSS SSS  Forumda Ara   Uye Ol Uye Ol  Giris Giris


Hamile kalmadan önce bilmeniz gerekenler?

 Cevap Yaz Cevap Yaz
Yazar
  Baslik Ara Baslik Ara  Topic Options Topic Options
mystical Drop Down Menu
Yönetici
Yönetici
Avatar

Kayit tarihi: 16-Subat-2007
Konum: -- Yurtdışı --
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 8525
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti mystical Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Baslik: Hamile kalmadan önce bilmeniz gerekenler?
    Gonderildi: 05-Mart-2012 Saat 01:54
Evet sorumuz oldukca acik :) hep birlikte bu konu hakkinda bildiklerimizi paylasabiliriz.
Basa don
gülbin Drop Down Menu
Moderatör
Moderatör
Avatar

Kayit tarihi: 27-Mart-2007
Konum: İstanbul
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 22062
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti gülbin Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 05-Mart-2012 Saat 02:25
İLK OLARAK FOLİK ASIT ALIMI ILE BAŞLIYALIM MI OZAMAN


FOLİK ASİT NEDİR

Folik asit bir vitamindir. Bu maddeye doğal halde taze sebze, meyve, patates, baklagiller, kepekli- ve süt ürünlerinde rastlanır. Diğer vitaminler gibi folik asitide tablet halinde alabilirsiniz. Eğer sağlıklı ve değişik (çeşitli) şeyler yiyiyorsanız, normalinde yeterli folik asit alıyorsunuz demektir. Fakat hamile kalmak istediğiniz zaman, hamileliğinizin başlangıcında biraz daha fazla folik asite ihtiyacınız vardır. O zaman hergün 0,4 ile 0,5 miligram arası folik asit kullanmaya dikkat etmek zorundasınız. Hollanda'da satın almak için içinde ekstra folik asit içeren besin maddeleri henüz yok. Hergün yeterli derecede folik asit aldığınızdan emin olmak için beslenmenizi folik asit tabletleri ile destekleyebilirsiniz (günde bir sefer 0,4 veya 0,5 mg'lık folik asit tableti)




Folik Asit Bütün Hamile Kadınlar Için Iyi mi?
Folik asit hamile kalmak isteyen ve yeni hamile kalmış olan bütün kadınlar için iyidir. Onların bir veya daha fazla sağlıklı çocukları olmuş olsa bile. Günde 0,4-0,5 mg gibi az düzeydeki folik asitin zararlı yan etkileri anne adayı ve bebek için bilinmiyor. Hatta folik asiti biraz daha uzun süre kullanmış olsanız bile, örneğin hamile kalmanız biraz zaman almış olabilir.

Eğer önceden nöral tüp defektli çocuğunuz olduysa, bir sonra ki bebeğinizinde nöral tüp defektli olma riskini daha fazla taşıyorsunuz. Böyle bir durumda günlük olarak daha yüksek dozda folik asit yutmanız çok önemlidir. Tekrar hamile kalmadan önce doktorunuzla temasa geçmelisiniz. Doktorunuz size tablet başına daha yüksek dozda olan 4 veya 5 mg'lık folik asit (günde bir tablet ) verecektir. Nöral tüp defektli bebeğe sahip olma riskinin yüksek olduğu diğer bütün durumlarda (örneğin gebenin şeker hastası olması, hamilelik sırasında anti-epilepsi ilaçlarının kullanılması, ailede ve yakın akrabalarda açık omurga veya kafatası olması) yüksek dozda folik asite ihtiyaç yoktur. Bu durumda bu bayanların yüksek risk taşımayan kadınlara günlük olarak tavsiye edilen miktarı kullanmaları mantıklıdır, yani günde 0,4 veya 0,5 mg.


Folik Asit Kullanmaya Ne Zaman Başlayabilirsiniz?


Hamile olmadan önce, ekstra folik asit yutmaya başlarsanız akıllıca davranmış olursunuz. Örneğin doğum kontrol hapını kullanmayı hamile kalmak istediğiniz için bırakacağınız zaman, aynı zaman da folik asit tabletleri yutmaya başlayabilirsiniz. Her zaman tam olarak başarılı döllenmenin gününü tahmin etmek mümkün değildir. Fakat göz önünde bulundurmanız gereken folik asit kullanımına döllenmeden en az dört hafta önce başlamanızın çok uygun olmasıdır. Böylece doğmamış çocuğun gelişimi için önemli olan dönemde (özellikle döllenmeden sonraki ilk 4 hafta) vücudunuzda yeterli folik asit bulunmasını sağlamış olursunuz. Folik asit kullanmaya hemen hamile kalmayı başaramamış olsanız dahi devam edin.


Ve Folik Asiti Kullanmayı Ne Zaman Bırakacaksınız?

Merkezi sinir sistemindeki bu sakatlıkları önlemeye yardımcı olmak için, döllenmeden 8 hafta sonrasına kadar ekstra folik asit kullanmak faydalı olur. 28 günlük siklusta sizin son menstruasyonunuzun (adet günü) ilk gününden sonra 10 haftadır.

alıntıdır

Duzenleyen gülbin - 05-Mart-2012 Saat 02:44
aşkım + oğlum = ben

22 hazıran 2007 15:15
Basa don
BUSEM Drop Down Menu
Kidemli Uye
Kidemli Uye
Avatar

Kayit tarihi: 20-Haziran-2008
Konum: İstanbul
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 20405
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti BUSEM Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 08-Mart-2012 Saat 01:17
teşekkürler çok güzel bir bölüm olmuş 
Hoşgeldin meleğim,canım oğlum zekeriya Buğra'm
22 ocak 2013 saat 17:35 dünyamızı aydınlattın oğlum şükürler olsun
Can kizim Buse hira`m hoşgeldin aramiza hamd olsun seniverene26 aralik 2014 12'15
Basa don
gülbin Drop Down Menu
Moderatör
Moderatör
Avatar

Kayit tarihi: 27-Mart-2007
Konum: İstanbul
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 22062
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti gülbin Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 08-Mart-2012 Saat 13:09
rıca ederız cnm
aşkım + oğlum = ben

22 hazıran 2007 15:15
Basa don
burcuu Drop Down Menu
Yeni Üye
Yeni Üye
Avatar

Kayit tarihi: 30-Mart-2012
Konum: Konya
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 14
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti burcuu Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 03-Nisan-2012 Saat 04:02
çok güzel olmuş gülbin cim.bi sorum var ama,  folik asit iştahımızı açmaz demi?hamile kalmadan kiloları almayalımda, sonra halimiz ne olur:)
Basa don
Ecce Drop Down Menu
Kidemli Uye
Kidemli Uye
Avatar

Kayit tarihi: 02-Kasim-2009
Konum: Adana
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 7027
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti Ecce Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 03-Nisan-2012 Saat 04:11
TORCH testini hamile kalmadan yaptırmak lazım ama ülkemizde hamile kaldıktan sonra doktora gidildiği için hamileyken isteniyor bu testler. kızamık kızamıkçık toksoplazma vb. iş işten geçmiş oluyor. sonra kaygılı kötü bir hamilelik ve sakat doğum vb olabiliyor.
 
bence hamile kalmayı düşünenler güzel bir checkuptan geçmeli, hamile kalmayı düşündüğünü doktoruna söylemeli o gerekenleri ister zaten.
 
tiroid ve hormonlara da bakılmalı ve anne kendini besiye çekmeli 3-4 ay önceden en az. demir ve kalsiyum depolarını doldurmalı. hormonlu gıdalardan uzak durulmalı, mevsim sebzeleri tüketilmeli...
Basa don
Ecce Drop Down Menu
Kidemli Uye
Kidemli Uye
Avatar

Kayit tarihi: 02-Kasim-2009
Konum: Adana
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 7027
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti Ecce Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 03-Nisan-2012 Saat 04:13
genetik geçişli hastalıklar varsa doktora bildirilmeli, tıp ilerledi çoğu egale edilebiliyor gebe kalmadan önce.
Basa don
Ecce Drop Down Menu
Kidemli Uye
Kidemli Uye
Avatar

Kayit tarihi: 02-Kasim-2009
Konum: Adana
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 7027
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti Ecce Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 03-Nisan-2012 Saat 04:14
bir de anne kilosu fazlaysa hamile kalmadan fazla kilolardan kurtulmalı.
 
psikiyatri ilaçları kullanıyorsa doktora danışmadan hamile kalmamalı.
Basa don
Ecce Drop Down Menu
Kidemli Uye
Kidemli Uye
Avatar

Kayit tarihi: 02-Kasim-2009
Konum: Adana
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 7027
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti Ecce Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 05-Nisan-2012 Saat 23:59

diş problemleri hamilelikte çığ gibi büyüyyor, hiç problem yoksa bile diş etleri mutlaka arıza çıkarıyor. diş problemlerini hamile kalmadan önce çözmek lazım. hamilelik planlanıyorsa iyi bir temizlik ve perio yapılırsa gebelikte çok sorunla karşılaşılacağını sanmıyorum. gömülü 20lik dişler mutlaka dert oluyor başa. onları çektirmek en iyisi.

Basa don
gülbin Drop Down Menu
Moderatör
Moderatör
Avatar

Kayit tarihi: 27-Mart-2007
Konum: İstanbul
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 22062
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti gülbin Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 01-Haziran-2012 Saat 23:31
hamıle kalmadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Kafein tüketiminizi azaltın

Araştırmalar, fazla kafein tüketiminin, hamilelik süresince bolca ihtiyaç duyulan demir emilimini azalttığını ve bu sebeple ölü doğum riskini yükselttiğini göstermektedir.

İlk olarak daha az kafein içeren yumuşak kahveler içmeya başlayabilirsiniz. İçtiğiniz çay biraz daha açık olabilir veya poşet çay içiyorsanız poşeti bardağınızda biraz daha az bekletmeyi deneyebilirsiniz. Eğer yemek sırasında soft drink olarak tabir edilen kola türü gazlı içecekler veya icetea tercih ediyorsanız, meyve suyu veya sadece su içmeye başlayabilirsiniz. İlle de gazlı içecekler olsun istiyorsanız meyveli sodalar tam size göredir.

Kilonuzu kontrol altına alın

“Söylemesi kolay” dediğinizi duymak zor değil. Ancak önerilen oranların dışında vücut kitle indeksine sahip bayanların hamilelikleri süresince zor zamanlar geçirdikleri bilinmektedir. Önerilere göre, optimal vücut kitle inceksi 20 ila 30 arasında olmalıdır.

Eğer bu aralıkta değilseniz, kilo vererek veya alarak önerilen aralığa ulaşmaya çalışmalısınız. Uzman bir diyetisyen size bu konuda yardımcı olabilir.

Buzdolabınızı sağlıklı gıdalarla doldurun

Henüz iki kişilik yemiyorsunuz ancak şu andan itibaren hamileliğiniz boyunca size ve bebeğinize sağlıklı bir gelişim süreci sağlayacak olan besleyici gıdaları tüketmeye başlamalısınız. Bol bol meyve ve sebze tüketmeli, kalsiyum açısından zengin olan süt ürünleri tükretimizini artırmalısınız.

Değerli Anademi.com üyeleri, eğer balık yemeyi seviyorsanız dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var. Köpek balığı, kılıç balığı, kral usmukru gibi balıklar yüksek miktarda metil civa içerirler ve doğacak bebeğinizin beyin gelişimini kötü etkileyebilirler. Diğer çoğu balık türü ise tatamen güvenli ve yararlıdır.

Bir egzersiz programı hazırlayın ve uygulayın

Hemen bir egzersiz programı hazırlayın ve uygulamaya başlayın. Bir süre sonra hamilelik için ideal bir vücuda kavuşacaksınız. Ayrıca egzersiz yapmak stresi azaltmek için de çok yararlıdır.

Sağlıklı bri egzersiz programı, 60 dakikalık yürüyüş, bisiklete binme ve kilo kontrol egzersizlerinden oluşur ve haftanın birçok günü uygulanabilir. Yoga gibi esnekliğinizi artırıcı programlar uygulayabilirsiniz. Hamile kaldıktan sonra da -tavsiye edilen şekilde- egzersiz prormanınıza devam edebilirsiniz.

Eğer egzersiz yapmak için vaktim yok diyorsanız; yürüyen merdiven yerine normal merdivenleri kullanabilir, kısa mesafelere yürüyerek gidebilir hatta aracınızı biraz daha uzak bir yere parkedip işinize yürüyerek gidebilirsiniz.

Dişçinizle görüşün

Hamilelik için hazırlanmaya başladığınız bu dönemde ağız sağlığınızı da unutmamanız gerekir. Hamileliğiniz süresince değişecek hormon dengeniz sebebiyle bazı diş problemleri yaşamanız olasıdır. Artan projesteron ve östrojen seviyeleri bakteri plağı, diş eti kanamaları, diş çürükleri ve hassaslık problemlerine yol açabilir.

İyi haber ise, dişçinize hamile kalmadan önce gider ve gerekli önlemlerin alınmasını sağlarsanız kesinlikle daha rahat bir hamilelik süreci geçireceğinizdir.

Ailelerinizin tıbbi geçmişini inceleyin

Sizin ve eşinizin ailelerinin tıbbi tarihlerini incelemeniz, doğru şekilde davranmanız için gereklidir. Ebeveynlerinizi ve akrabalarınızı arayarak bilgi toplayabilirsiniz.

Sormanız gereken en önemli soru, ailenizde daha önce down sendromu, orak hücre anemisi, kistik firbozis ya da kan hastalıkları gibi genetik veya kromozomal bazı hastalıklar görülüp görülmediğidir. Ayrıca doğuştran akli bozukluğu olan herhangi bir akrabanız olup olmadığını öğrenmelisiniz.

Doktorunuz, ilk görüşmenizde size ve eşinize bu konu hakkında bazı sorular soracaktır. Önceden araştırsanız daha rahat ve kesin cevaplar verebilir ve doktorunuzun sizi daha başarılı bir şekiilde yönlendirmesine olnak sağlamış olursunuz.

Doktorunuzdan bir randevu alın

Henüz bir kadın doğum uzmanı ile görüşmüyor olmanız normaldir ancak sürekli görüştüğünüz doktorunuzdan alınması gereken önlemleri tartışmak amacıyla bir randevu talep etmeniz gerekli. Doktorunuz sizin, eşinizin ve ailenizin tıbbi geçmişi hakkında sorular soracak, sürekli kullandığınız ilaçlar olup olmadığını öğrenecektir.

Ayrıca doktorunuz sizinle, beslenme, kilo kontrolü ve egzersiz programınız hakkında da görüşecektir. Kendi alanına giren konularda size bilgi verirken alanı dışındaki konularda ise uygun uzmanlara yönlendirecektir.

Yumurtlama döngünüzü hesaplayın

Bazı kadınlar doğum kontrol ilacı kullanımını hamile kalmaya karar verdiklerinde bırakmakta ve ne zaman hamile kalacaklarına kaderin karar vermesini beklemektdir. Diğerleri ise yumurtlama döngülerini hesaplayarak daha doğru tahminlerde bulunup işi şansa bırakmamaktadırlar.

Yumurtlama döngünüzü takip ederek hamile kalmak için en uygun aralığı belirleyebilirsiniz.
Akıl sağlığınızı koruyun

Araştırmalara göre depresyondaki kadınlar, sağlıklı kadınlara göre iki kat daha fazla doğurganlık problemleri yaşarlar. Tıbbi olarak depresyonda kabul edilen kadınlar ne kendilerinin ne de dünyaya getiecekleri çocuklarının sağlığını umursayacak durumdadırlar.

Uzmanlara göre hamile kalma kararı verilmeden önce kesinlikle bir kontrol yapılmalı ve depresyon belirtileri araştırılmalıdır. Bazen depresyonda olduğunuzu farkedemezsiniz. Depresyonun en yaygın belirtileri, dikkat bozuklukları, sevilen şeylerden artık eskisi kadar haz alamama durumu, ağız tadı değişiklikleri, uyku bozuklukları, halsizlik ve umutsuzluk veya mutsuzluk duygusudur.

Eğer depresyon teşhisi konulursa, uzmanınız size bazı antidepresan ilaçlar kullanmanızı önerebilir. Ayrıca yoga ve meditasyon gibi diğer stres atma yöntemlerini de kullanmanız gerekir.

Enfeksiyonları engelleyin

Özellikle bu dönemde sağlığınıza çok dikkat etmelisiniz çünkü bu dönemde yakalandığınız bazı hastalıklar sizin ve doğacak bebeğinizin sağlığını tehtid edebilir.

Pastörize edilmemiş içecek, yoğurt ve peynirlerden uzak durmalı, pişmemiş veya az pişmiş et yememelisiniz. Bu tür yiyecekler bazı çok zararlı bakteriler taşıyabilmektedirler.

Yemek yeparken sık sık ellerinizi yıkayın. Buz dolabınızın soğutucu bölümünün en fazla 2-4 derece, dondurucu bölümünün ise en fazla -18 dereceye ayarlanmış olduğundan emin olun. Aksi taktirde daha sonra kullanmak üzere sakladığınız gıdalar bozulup bakteri üretebilirler.

Çevresel tehlikeleri engelleyin

Bazı iler sizin ve doğacak çocuğunuzun sağlığını tehtid edebilirler. Özellikle, çalışırken kimyasal maddelerle veya radyasyonla ilişki içerisindeyseniz hamile kalmadan önce bazı değişiklikler yapmanız en iyisidir.

Ayrıca, bazı temizlik maddelerinin de zararlı kimyasallar içerdiğini aklınızdan çıkarmamalı, uzun süre bu temizlik maddelerini solumamalı, temizlik esnasında eldiven kullanmalısınız.

Kararınızı tekrar gözden geçirin

Çocuk sahibi olmak hayat boyu sorumluluk gerektirir. Hamile kalmaya karar vermden önce eşinizle birlikte iyice düşünmeli ve aşağıdaki soruları kendinize sormalısınız;
  • Çocuk sahibi olmaya birlikte mikarar verdiniz yoksa bir tarafın zorlaması ile mi diğer taraf çocuk sahibi olmayı kabul etti?
  • Eşiniz ile farklı dinlere mensupsanız bu durumun doğacak çocuğunuzu nasıl etkileyeceğini tartıştınız mı?
  • Çocuk sahibi olmanın getireceği maddi zorlukları karşılayabilecek bir geliriniz var mı?
  • Düşük bir olasılık da olsa engelli bir çocuk dünyaya getirmeye ve onun bakımını üstlenmeye hazır mısınız?
  • Huzurlu gece uykularınızdan vazgeçmeye hazır mısınız?

Bir arkadaşınıza kararınızdan bahsedin

Çocuk sahibi olma kararı heyecan verici olduğu kadar stres ve kaygıyı da beraberinde getirir. Yakın arkadaşlarınızdan birine kararınızı açıklamalısınız. Onunla birlikte doğacak çocuğunuzun hayalini kurmak oldukça eğlencelidir. Ayrıca sabah bulantıları veya hormon değişimleri başladığında sığınacak bir limanınızın daha olması çok iyidir.

Eğer aile dışından birine durmunuzu açıklamak konusunda çekingen iseniz forumlarımızdan yararlanarak diğer üyelerimizle durmunuzu paylaşabilir, görüşlerini, önerilerini ve desteklerini isteyebilirsiniz

 
alıntıdır
aşkım + oğlum = ben

22 hazıran 2007 15:15
Basa don
yaprakkk Drop Down Menu
Moderatör
Moderatör
Avatar

Kayit tarihi: 16-Mayis-2007
Konum: Ankara
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 7944
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti yaprakkk Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 15-Mart-2014 Saat 01:46
Guncellll
Hatice ceylin 14/05/2008

Zeynep nisa 15/06/2013

Rabbim meleklerime saglik mutluluk iman nasipetsin insallah

Basa don
Aykiz__ Drop Down Menu
Moderatör
Moderatör
Avatar

Kayit tarihi: 06-Nisan-2008
Konum: Fransa
Durum: Cevrimdisi
Mesajlar: 59405
Gonderi Secenekleri Gonderi Secenekleri   Tesekkurler (0) Tesekkurler(0)   Alinti Aykiz__ Alinti  Cevap YazCevap Gonderiye link ver Gonderildi: 10-Nisan-2014 Saat 00:17
tesekkurler
Basa don
 Cevap Yaz Cevap Yaz
  Konuyu Paylas   

Foruma Atla Forum Izinleri Drop Down Menu

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.



GebelikveAnnelik.net uyelerimizin yapmis olduklari paylasimda ucuncu kisilerin telif hakki sahibi bulundugu her turlu paylasim (yazi, resim vb) materyallerinin kullanilmasi durumunda dogacak hukuki ve cezai sorumluluk paylasimi yapan uyeye ait olacaktir. Sozkonusu haksiz kullanim nedeniyle GebelikveAnnelik.net'in hicbir hukuki sorumlulugu bulunmamakta olup haksiz kullanim nedeniyle GebelikveAnnelik.net'in ucuncu kisilere odemek zorunda kalabilecegi her turlu tazminat ve idari/adli para cezalari GebelikveAnnelik.net kullanicilarina rucu edilecektir. Forumumuza uyelerimiz tarafindan eklenen tum paylasimin ticari kaydi gudulen, telif hakki ihlaline neden olabilecek materyaller olup olmadiklari en ust duzeyde incelenmektedir. Ancak her yazinin veya resim dosyasinin orijinal kaynagi tespit edilemediginden, bu iceriklerle ilgili gerekli duzenlemeleri bize ulasmaniz durumunda derhal gerceklestirebiliriz.

Gizlilik Sözleşmesi - Facebook - Twitter - Instagram - Pinterest - Google +